2、如果你告诉自己从星期一开始跑步，又或是明天要开始节食，那么这很可能是自欺欺人的一种行为。因为如果我们真的要去做某事或改变某件事，那么我们会立即做事。
3、从心理学的角度考虑推迟变更，意味着理解这些变更的必要性和你的个人意愿之间存在冲突。因此，只要你知道需要做什么，但你丝毫没有欲望，那你推迟要做的那些事情最终都不会实现。因为，你推迟到明天的事情，又会被推迟到明天的明天，并且循环下去。
4、这种自欺欺人的心理是很危险的，因为在给自己实施诺言以后，我们开始认为我们已经开始为自己工作。但是实际上，在此刻，我们慢一拍的大脑并没有直接意识到我们并没有真正付诸于行动，甚至更深入地研究我们的问题。
