1.瑜伽大家应该都不陌生，瑜伽可以塑形身材吗，瑜伽一周练几次比较好现在是很多的女生都会选择的一种提升气质的方式，也是很能让大家静下来的运动。

　　2.瑜伽一开始建议隔一天练习一次，一周练习三次是比较妥当的，特别是初学者因为肌肉长时间没有运动，突然开始运动会产生大量的乳酸，乳酸代谢不完就会产生酸痛感，甚至长时间的运动可能还会有肌肉损伤，所以瑜伽练习的频率要循序渐进，之后可以按照自身状态来合理安排每天进行的瑜伽量。

　　3.瑜伽练习的时间要根据每位练习者的身体情况来定，例如刚开始练习的朋友可以是几分钟或是几十分钟，之后随着练习时间和练习次数的增加，可以适当的延长练习时间。不过并不是说瑜伽练习的时间越长越好，瑜伽练习的最长时间建议是身体感觉疲劳之前就停止。

　　4.瑜伽可以塑形身材吗瑜伽一周练几次比较好在练习瑜伽时不可盲目追求时效，要坚持循序渐进的原则。