1、其实有的时候难受是非常常见的一种情绪，难过为什么哭不出来，难过该怎么发泄自己？为什么这么难纾解呢？有什么好办法呢？
2、许多男生都会想到这一点，特别是篮球的爱好者，他们遇到挫折和心情不好时，他们就会去打篮球，发泄自己的心情，这不仅可以使你身体得到锻炼，而且还让你忘记烦恼，一心执着于打篮球。
3、去旅游。当然不是要你去非常特别的地方去旅游，只要你在周围的地方随便逛逛，这样你的心情，都能得到好的改善，随便坐辆巴士到任何地方，你就会欣赏到不同地方的风景，这样会使你的心情平静下来，这样你就不会难过了，美好的风景使人赏心悦目，心情安静。
4、去跑步。跑步是一种锻炼的方法，其中有氧锻炼是很常见的方法，因此我们可以去跑步，大家都听说过，生命在于运动，当你在执著跑步的时候，也许会忘了忧愁的烦恼，并且跑了步之后，心情也会提升非常好！