优质预防脱发的食物都有哪些?

时间:2023-03-08 22:22:35 来源: 作者:wting

1.牡蛎

牡蛎中的锌非常有利于头发!这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。除了牡蛎,全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物也能提供丰富的锌。

2.山芋

山芋中含有大量的β胡萝卜素,该物质在人体内会自动转化为维生素A,有益皮肤和头发健康。其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。

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