1、随着年龄的增大新陈代谢变慢了，导致一吃东西就容易胖，想问下新陈代谢慢要怎么去调理？听说这个是有方法的，不知道怎么加快身体新陈代谢要吃什么吗？

2、最常用的方式就是增加日常运动：运动可以有效提升机体的新陈代谢率，包括有氧运动和无氧运动，有氧运动指全身大肌肉群均参与的全身性运动，如慢跑、快走、跳绳、游泳等，此时可以提升机体的新陈代谢率。而无氧运动指身体局部肌肉参与的力量练习，如举重、仰卧起坐等，举重主要锻炼背阔肌和上臂的三角肌、肱二头肌、肱三头肌，仰卧起坐主要锻炼腹直肌和背阔肌。无氧运动对于局部肌肉力量的练习及身体塑形的效果更好，但提升机体新陈代谢的效率小于有氧运动。

3、调整饮食：增加营养物质的摄入也能促进新陈代谢，可尽量多进食优质蛋白质，如鸡蛋、鱼肉等，进食富含维生素的水果、蔬菜，如橘子、柠檬、冬瓜等，少吃炸糕、油条等不好消化的食物。