1、都说减肥是女人一辈子的心血，最近很流行跳操减肥，不知道跳操减肥会不会反弹，有哪些好的减肥方法比较有用的，能够不控制饮食且不坚持会反弹的方法有哪些？
2、饮食热量超出所需热量，跳减肥操所燃烧的热量也不足以消耗这些热量，导致热量过多，引发肥胖，也就是说锻炼得多，但吃得多，也会增重。

3、平时自己不怎么运动，身体脂肪含量较高，而跳减肥操后增加了肌肉含量，同时运动后出现乳酸堆积、肿胀现象，会让自己有短暂的肿胀和体重增加现象，但实际上身型会逐渐变瘦，这是运动初期的假象，坚持下去就会瘦。