2、首先还是要说明一点，那就是辟谷减肥并不是适用所有人。真正开始辟谷前3天不要吃任何东西，每天只喝至少800毫升的生水，用小杯子慢慢喝。3天后，如果可以继续，可以吃一点水果和蔬菜(主要是苹果、西红柿和黄瓜)，但每次不要超过100克。(不要吃任何东西，但是需要喝了800多毫升的水)。
3、辟谷通俗一点说就是一天的时间不吃其他的东西，只吃一些蔬菜和水果，或者是只喝水，通过这样的方法来排出身体中的毒素。但是人的挨饿记录是五到七天，所以一天不吃东西对身体健康是没有影响的。反而会是身体素质增强。但是持续的时间不建议很长，一周尝试一天就好了。
