1，眨眨眼—眨眼是保持眼睛湿润最好的方式。感觉眼睛疲劳，或者长时间工作学习之后，用力眨眨眼睛，再次睁开的时候你会感觉整个世界都明亮起来了。

2，杜绝熬夜—晚上11点前一定要上床睡觉，千万不能关灯看手机，黑暗中手机光线对眼睛的刺激极大。

3，护眼食物—多吃富含叶黄素、花青素、胡萝卜素、维生素的食物，如蓝莓、蛋黄、柑橘、紫甘蓝、黑豆、小米等等。