1.小腿粗是什么原因引起的，小腿太粗穿短裤短裙的视觉效果大大降低，想知道瘦小腿肌肉最有效的方法有哪些？

2.小腿粗的原因主要考虑是局部活动过少，脂肪堆积引起的；除此之外也有可能是由于经常跑步，出现腿部肌肉增长引起的。可以给小腿部位做按摩，能够促进局部脂肪燃烧，达到瘦小腿效果。

3.小腿肌肉如何瘦需要结合综合性方法：需要进行体育锻炼，特别是慢跑长跑等能够有效地促进肌肉瘦。需要注意饮食，多吃含蛋白高的食物，以优质蛋白为主，包括红肉类的牛羊。不建议吃炸鸡等含激素水平高的食物，特别不建议吃五花肉，所以还需要注意，必要时还需辅助物理治疗。