优质睡觉时身体突然抽搐一下的原因 睡觉打呼噜怎么解决

时间:2022-11-07 13:11:37 来源: 作者:wangyq
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1.睡觉时身体突然抽搐一下的原因是什么?相信很多人都有过睡觉时突然踩空的经历,那睡觉打呼噜怎么解决呢?

2.睡觉时身体突然抽一下,属于正常的生理现象。我们的四肢主要是受大脑皮层的控制,当进入睡眠状态时,大脑皮层就会抑制四肢肌肉的活动。但是这时候肌肉神经会有一些自发的运动,加上睡眠状态时,人体的血液循环较慢,小的肌肉运动会表现的更加明显。

3.睡觉打呼噜可通过以下方法进行缓解,如坚持锻炼、减肥、戒烟、戒酒、侧卧睡眠、养成良好的睡眠及生活习惯等。如果是因超重引起的打呼噜需要通过积极锻炼进行减肥;烟酒嗜好者需要戒烟、戒酒;仰睡时上部气道肌肉松弛、下垂,可限制呼吸,侧睡可一定程度减轻打呼噜。
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