1.坚果的营养价值及功效，一起看看吧！想知道坚果可以补充什么？坚果可以补充能量，消除疲惫。

2.坚果的功效与作用:润肠通便,保护心脏,降低血脂、胆固醇和低密度脂蛋白,提高记忆力。

3.坚果可以补充人体所需的营养物质：坚果含有丰富的蛋白质、脂肪以及亚油酸、亚麻酸、钙、磷、铁、胡萝卜素B2、维生素B6、维生素E、鞣酸等营养物质。