优质核桃的营养价值及功效与作用 核桃什么时候吃最好

时间:2023-01-20 15:41:52 来源: 作者:wangyq
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1.核桃的营养价值及功效与作用,过年的坚果年货类离不开核桃,想知道核桃什么时候吃最好?

2.核桃是一种营养价值很高的干果,长期服用对人体有很大的好处。核桃仁中含有大量的不饱和脂肪酸、优质的蛋白质、维生素和钙、磷等微量元素。核桃中含有的蛋白质种类丰富,含有人体所必需的氨基酸,如精氨酸、谷氨酸等,这些氨基酸有很强的抗氧化作用和抗衰老、清除自由基的作用。

3.核桃一般建议早上吃。这是因为早上是身体需要补充能量的时候。适当吃一些核桃可以补充身体所需的营养,不用担心肥胖。
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