1、话说其实练瑜伽还是很好的，练瑜伽可以瘦肚子和腰吗，练瑜伽气质会变好吗？这个说法是真的还是假的呢?来了解一下吧。
2、练习瑜伽通常能培养气质，但是需要长时间坚持。练瑜伽可以让自己的体型变得更加优美，并且身材更加的苗条，可以起到培养气质的作用，所以练瑜伽对培养气质是有一定作用的，但是需要长时间练瑜伽，才会有一定的气质，如果只是偶尔练一次瑜伽，一般是没有用的。如果想培养气质，也可以通过学舞蹈或者是弹钢琴等艺术熏陶的方法来提升气质。
3、腹式呼吸主要是将意识集中在腹部。采取仰卧或舒适的坐姿，放松全身。吸气时，腹部最大限度地向外扩张，呼气时，腹部最大限度地向内收缩。
4、胸式呼吸又称为肋式呼吸或横式呼吸，侧重将意识集中在胸腔。吸气时，胸腔扩张，双肩上抬，呼气时，胸腔回收，两边肋骨下降。