腿部皮肤和面部皮肤一样过度接触紫外线，同样会出现晒黑或者晒伤的情况，因此夏季要给腿部涂抹防晒霜，如果长时间停留在户外，还要补涂，一般每两个小时要补涂一次。高热量的食物进入体内之后，会转化成脂肪堆积在体内，久而久之则会使全身各处出现变胖的情况，其中也包括双腿，因此平时要避免吃高热量的食物，比如甜品或者油炸类的食物，尽量多吃一些热量低的食物，比如蔬菜或者瘦肉。