护发精油不需要天天使用，护发精油的营养成分含量较高，天天使用容易导致头发营养过剩，加重头发的负担，反而不利于头发健康。护发精油使用过多而导致头发油腻，可以等待一定时间让头发吸收一些精油养分之后把头发清洗干净即可。所以护发精油要适量抹。
虽然精油和护发素对头发都具有修复作用，但是精油主要用于改善头发的干燥、缺水症状，而护发素则是可以对人体头发进行滋养、使头发光滑、柔顺，两者一起使用可以促进头发吸收营养，所以使用精油之后需要使用护发素。护发精油一般用于洗发后，在用洗发水将头发清洗干净以后，可以将护发精油涂抹在头发上，按摩十几分钟，可以裹上保鲜膜，让头发充分吸收精油的成份。
