1、看到沈腾练普拉提瘦了很心动，好奇普拉提是什么运动？听说这个和瑜伽差不多，那普拉提和瑜伽的区别在哪里一周练几次最佳呢？

2、普拉提运动是一种可以减肥塑形的有氧运动。普拉提作为一种美体运动,好处有很多:1、普拉提是有氧运动,运动量大,减肥效果好。2、普拉提可以缓解情绪,静下心来,消除精神紧张,缓解工作生活压力。3、普拉提训练、拉伸目标肌肉,有助于改变站姿坐姿,让人举止优雅。4、普拉提没有年龄和性别限制,适合任何人群,但更适合女性。

3、普拉提一周最少两次,40分钟以上。普拉提和瑜伽的呼吸方式不同，普拉提是通过鼻吸口呼，用鼻子吸气，用嘴呼气，而瑜伽则是通过鼻子呼吸和呼气，而且两者的运动强度也不同，普拉提动作的运动强度会更大，然而瑜伽更多的锻炼我们的柔韧性，所以强度不是那么大。