肚子上有赘肉怎么练马甲线?这个其实很多人都有这样的疑问，谁不想连成马甲线呢?尤其是怎样瘦腰两侧的赘肉并练马甲线，因为这样在夏天穿短款上衣的时候会非常的有感觉。

　　船式：平躺，脚尖向前绷，双腿伸直，手臂在身体两侧收紧，掌心相对，后颈部分稍微离开地面，吸气，腰腹用力，双腿和上身同时向上抬起，形成“V”形，动作持续10-15秒。

　　毗湿奴式：侧卧，屈左手肘，左手托住头部下方，手肘支撑在地面上，双腿抬升，垂直于地面，脚尖回勾，右手抓住脚趾，手臂伸直，同坐持续10-15秒，换另一边。

　　肚子上有赘肉怎么练马甲线仰卧挺立扭转这个是很好连成马甲线，并且怎样瘦腰两侧的赘肉并练马甲线，因为它会让我们腰腹两侧的肥肉缩进，同时塑性。