1、减肥都说是女人一生的事业，有时候光有决心想要坚持下来却很难，想知道减肥多久才有效果？才会看到成效呢？ 减肥瓶颈期怎么突破？
2、由于每个人的体脂含量、身体代谢率和饮食结构不同，减肥出现明显的效果的时间也因人而异。一般来说，能做到合理控制饮食，坚持运动的话，3-6个月基本能看到明显的效果。多运动，同时很好的控制饮食，才是比较好的减肥方法。不建议食用一些减肥的药物及产品，可能会导致人体代谢紊乱，影响身体健康。
3、减肥瓶颈期一般为半个月到一个月，具体时间也因人而异。想要突破瓶颈期，首先要继续坚持运动，并适当增加运动量，突破脂肪的记忆使体重下降，多做有氧运动如快走、游泳等。大约坚持1个月就可突破瓶颈期，这时候体重就会快速下降。在饮食上要坚持低热量饮食，使身体接受并习惯低热量饮食，这样减肥才能成功。
