1.泡脚多长时间最好？睡前泡脚有助于睡眠，还可以在泡脚时加入其他的东西，那么艾叶泡脚的功效与作用有哪些呢？

2.正常来讲泡30-45分钟为宜，老年人泡20分钟左右为宜。冬天如果我们泡脚可以起到御寒的作用，另外，我们的足部有很多反射区，受到刺激也可以促进循环，调理内分泌等等。

3.用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，清除体内湿气，起到温养经络的作用，可以有效促进入睡，提高睡眠质量。艾叶的化学成分中含有鞣质、黄酮、醇、微量元素及其他有机成分等，这些有效成分在泡脚过程中，挥发吸收能起到增强免疫功能等作用。艾叶还有特殊的香气，在热水泡脚过程中能使气体充分挥发，起到驱蚊的功效。